Комплексная диета

Эта диета рассчитана на два месяца, за время которых можно похудеть на 15-20 кг. Одна из самых легких диет с разнообразным рационом, хорошо сбалансированная и не имеет противопоказаний (за исключением пищевой непереносимости отдельных продуктов, если она у вас есть).

    НЕЛЬЗЯ употреблять:
  • соль,
  • алкоголь,
  • сахар,
  • шоколад,
  • майонез,
  • мучные продукты.

ВАЖНО, чтобы все продукты были необжаренные - только сырые или вареные.

    ПРЕИМУЩЕСТВА:
  • вы можете есть сколько угодно,
  • вы можете есть когда угодно,
  • потерянный вес не возвращается.

Чего ожидать? После первого зтапа диеты вес должен снизиться не менее чем на 4 кг, вы станете более работоспособны, энергичны, активны, жизнерадостны, ваша реакция улучшится. Далее — со второго по пятый этапы — вы будете терять по 2-3 кг за каждый этап. После пятого нормализуется давление и сердцебиение, улучшится состояние кожи. После шестого этапа вы заметите, что хронические болезни все реже дают о себе знать, а после седьмого ваше здоровье придет в норму, вы словно обретете вторую молодость.

Первый этап - 5 дней

В эти дни вы должны есть фасоль, блюда из манной крупы, риса, перловки, гречи, пшена, овса, чечевицы. Рекомендуются также картофель, горох, кукуруза. Разнообразить меню помогут орехи (арахис, кедровые орешки, грецкие орехи, фундук), семечки, кокосовая стружка. Блюда можно приправлять кукурузным, подсолнечным или оливковым маслом. Пейте томатный сок и кипяченую воду.

Второй этап - 5 дней

Эти дни вы питаетесь помидорами, капустой, сладким перцем, огурцами, редкой, луком, чесноком, редисом, свеклой, кабачками, тыквой, любой зеленью. В качестве заправки к салатам можно использовать растительные масла. Пить кипяченую воду.

Третий этап - 5 дней

Устройте себе фруктовый праздник: бананы, киви, слива, виноград, персики, груши, абрикосы, яблоки, фейхоа, вишня, черешня, малина. Пить можно фруктовые соки, минеральную и кипяченую воду

Четвертый этап - 3 дня

В эти дни ваш рацион составят сухофрукты: сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм. Запивайте их минеральной и питьевой водой.

Пятый этап - 3 дня

Этот этап - радость для сладкосоежек. Нужно есть кристаллизующийся мед, запивая его питьевой водой. Несколько однообразно, но три дня выдержать можно.

Шестой этап — 9 дней

Три дня вы питаетесь, как на четвертом этапе, три дня - как на третьем, три дня - как на втором и еще три дня — как на первом.

Седьмой этап - 4 недели

В эти дни можно есть что угодно (кроме запрещенных продуктов), однако раз в неделю нужно устраивать голодовку на 24 или 36 часов. В это время только пить кипяченую воду.

Диета не так проста, какой кажется на первый взгляд.