Как похудеть?

Для некоторых людей проблема избыточного веса стоит довольно остро. Кому-то не нравится их внешний вид, а кому-то лишние килограммы приносят значительное ухудшение самочувствия. Если вы хотите похудеть, но у вас нет возможности использовать специальные диет, то материалы, собранные на сайте, для вас. Согласно исследованиям, от начала и до конца диеты строго придерживаются лишь около 20% худеющих, если же вернуться к прежнему образу жизни, утраченные килограммы вновь осядут на прежних местах.

Как же сделать так, чтобы:

  • прекратить набирать вес,
  • похудеть,
  • поддерживать желаемый вес без усилий?

Нужно следовать несложным правилам и изменить подход к процессу питания. Вы можете худеть с удовольствием. Как этого добиться?

Предлагаемый метод позволяет есть все и когда угодно. Основы - контроль веса, понимание того, как происходит пищеварение и от каких факторов зависит чувство насыщения. Особую роль в сбросе лишнего веса занимает мотивация худеющего. Вера в успех - это 50% самого успеха. Вам нужно твёрдо знать, что похудеть - реально, и выбрать правильную мотивацию для себя. И неважно, какую доминанту вы выберете "я теряю вес" или "я ем с удовольствием - и при этом худею" - главное, чтобы она сработатала!

Умение сохранять легкость и стройность сродни умению плавать или кататься на коньках - научившись раз, не разучишься никогда. Это гарантирует сохрание достигнутых результатов в потере лишнего веса в будущем. Вы должны понять, как похудеть самостоятельно и без сверхусилий, сохранить и закрепить стройность, а главное - вырваться из плена зависимости от еды НАВСЕГДА.

Ведь, в сущности, что такое диета? Диета - это способ питания, который вы выбираете. И вовсе необязательно изводить себя строго определенным набором продуктов. Важно просто научиться получать ровно столько еды, сколько необходимо для обеспечения нормальных жизненных процессов, не испытывая ни физического, ни психологического дискомфорта.

Не зацикливайтесь на том, ЧТО именно вы едите - главное, чтобы пища была полноценной и сбалансированной, содержала достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов, - и вам не придется хитрить и обманывать ваш организм. А разноообразить ваше меню поможет наш раздел рецепты.

На сайте вы найдете полезную информацию, которая научит вас избегать стрессов и даже обращать их в мощное оружие в борьбе с лишним весом, множество советов и хитростей, позволяющих не переедать без особого напряга, новости из мира науки, дневники худеющих и похудевших, а также сможете правильно оценить свои физические кондиции и избрать оптимальную стратегию питания и похудения.

Запомните раз и навсегда: неважно КОГДА, важно КАК вы едите. А есть вы должны с удовольствием. Привыкайте, что завтрак, обед или ужин - это праздник, который вы будете устраивать себе каждый день.

основы метода похудения