100 калорий - это много или мало?

Свои 100 калорий вы можете получить в любой форме и цвете, а порция такой калорийности может быть любого размера.
Выбор есть всегда. Между полезным и вредным, вкусным и безвкусным. Давайте попробуем оценить калорийность еды с точки зрения нашей методики употребления пищи. От чего можно получать удовольствие долго, а чего хватит на один зубок, и чтобы насладиться процессом, придется брать добавочные 100 калорий, а потом еще, прежде чем наступит насыщение?
Вот лишь одна парочка для сравнения: средних размеров яблоко и всего лишь 1/3 яблочного пирожка из МакДоналдса.
Яблоко - хрустящее, сочное, клетчатка и витамины - минимум 5 минут сплошного, ничем незамутненного удовольствия.
ИЛИ всего лишь один укус яблочного пирожка. К тому же, где один укус, там и второй, и пирожок проследует в желудок за секунды - придется покупать второй, а то еще 300 калорий. Вы готовы простится с талией?

  • Банан и тоненький кусочек сливочно-бананового пирога.
  • 2,5 палочки сладкой соломки или 7,5 рифленых картофильных чипсов
  • Одна с четвертинкой печенюшка с шоколадной прошкой или аж 8 соленых крекеров.
  • 3/4 жестяной баночки классической Кока-Колы или 2/3 стакана нормального необезжиренного молока, а уж обезжиренного и того больше - 1 1/5 стакана.
  • 2/3 чашки томатного супа или полчашки грибного молочно-сливочного супа.
  • 100 калорий подарят вам всего 2 столовые ложки сладкой орехово-медовой пасты.
  • С точки зрения "зрительного" насыщения 2/3 чашки кукурузных или других зерновых хлопьев гораздо предпочтительнее 3/4 овсяного сладкого батончика. А если хлопья не заливать молоком, а есть их "вприкуску" - будет вкусно, долго и полезно, а также поможет качественно насытиться.

новости, помогающие похудеть